Как похудеть к новому году

Сударыня.ру - одежда, стиль, модели, дизайнеры, модельеры, модные показы, недели моды, коллекции одежды. Новости мира моды, красоты и светской хроники.

Как похудеть к новому году

 


Уже не за горами празднование 2014 года, и уже присмотрено правильное платье для встречи, но не всегда внешний вид, точнее всегда внешний вид женщины в зеркале ее не устраивает. Да, нет предела совершенству. И в такие моменты понимаешь — надо срочно худеть, потому что правильное платье на новогоднем вечере должно сидеть идеально. Именно эти и озадачивается большинство женщин в канун уходящего 2014 года.

И так у нас есть полтора месяца для того, чтобы скинуть лишние килограммы, которые были набраны в дни осенней депрессии при переходе ярких солнечных деньков к дождливым холодным вечерам, где уместны теплые пироги и горячее какао. Но за все приходит расплата. Поэтому берем себя в руки и быстро начинаем худеть.

Во-первых начинаем день со стакана воды. Им же день и надо закончить. В общей сложности надо выпить восемь стаканов воды, пять из которых будут выпиты перед приемами пищи. Эта уникальная методика похудения позволит уже за полтора месяца к новому году 2014 сбросить от 1 до 2,5 кг. Во-первых вода вымывает лишние шлаки, а во-вторых перед едой заполняет желудок, притупляя чувство голода и заставляя съедать меньшую порцию.

hudeem-k-novomu-godu

Во-вторых решаем какой должен быть завтрак. Точнее запоминаем, что завтрак должен быть плотным. Во-первых это разгонит обмен веществ, а во-вторых позволит не объедаться в течение всего дня до самого вечера. Правильным завтраком в данном случае будет овсянка на воде с фруктами, омлет или творог. И не забываем про стакан воды.

В-третьих составляем список запретных продуктов. Сюда включается хлеб и другие мучные изделия, сладости, конфеты, шоколад, сахар и варенье. Для особо зависимых от сладкого и работники умственного труда оставляют себе ложку меда в утреннюю кашу и квадратик горького шоколада для дневного чаепития. Сюда же относим весь фаст фуд, острое, жареное и соленое.

В-четвертых составляем список полезных продуктов на ближайшие полтора месяца. Разделяем его на утренние продукты и вечерние. К утренним относим злаки, сложные углеводы в виде каш, фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, мандарины). А к дневным и к вечерним относим овощи и белковую пищу. Понятно что вся еда должна быть диетическая и с минимальным содержанием жира.

hudeem-k-novomu-godu

Далее надо придерживаться этого рациона до самого нового года, добавив минимальную физическую нагрузку в виде упражнений на пресс, отжиманий, приседаний. По возможности выделить час на вечернюю прогулку быстрым шагом, после которой необходимо выпить травяной чай, принять ванну с морской солью и постараться лечь спать как можно раньше.

Все эти моменты позволят вам сбросить от 3 до 5 кг (в зависимости от исходного веса) к новому 2014 году без особых усилий. Если же сроки уже поджимают — следует обратить внимание на срочные и экстренные диеты.

hudeem-k-novomu-godu

Один отзыв

  1. наташа пишет:

    Вот именно, что Новый год не за горами, поэтому привести себя в божеский вид, мне самою себя любимую уже точно не получится, буду пытаться к следующему Новому году!

Мы в социальных сетях:

Facebook Twitter Вконтакте