Что можно есть и не переживать за фигуру

Сударыня.ру - одежда, стиль, модели, дизайнеры, модельеры, модные показы, недели моды, коллекции одежды. Новости мира моды, красоты и светской хроники.

Что можно есть и не переживать за фигуру

 


Многие модницы задаются вопросами — что же можно есть без зазрения совести и не опасаясь за свою фигуру. Так вот есть такие продукты, которые можно даже на ужин употреблять и не толстеть, а иногда даже можно и похудеть или просто подсушить фигуру. Для этого необходимо питаться некоторыми достаточно распространенными продуктами. Всего семь продуктов и ваша фигура будет в безопасности.

Многие думают, что яйца есть вредно, так как в них холестерин. Но так же знаете, что они являются хорошим источником белка. Но тогда может быть вреден желток? Нет, это миф. невозможно точно сказать какие продукты являются здоровыми, а какие не очень. Просто во всем надо знать меру. Это прекрасное правило. Яйца можно есть вечером и не бояться, что они нанесут вред здоровью или фигуре, главное знать меру.

eda-4-sudarynja_ru

Говядина всегда имел плохую репутацию, когда дело доходит до сердечных заболеваний и широких талии, но исследования показывают, что насыщенный жир — по крайней мере, в умеренных количествах — не как зло, как многие из нас думали раньше. А еще лучше, вы можете купить много компактнее сокращений сегодня по сравнению с тем, что было доступно еще 10 лет назад.

eda-0-sudarynja_ru

Красное мясо является источником белка, который конечно известный продукт, для здорового снижения веса. Главное брать так называемое «тощее» мясо, с низким содержанием жиров. Такое мясо можно готовить на гриле или запекать.

Арахисовое масло для многих людей в запретном списке из-за высокого содержания калорий и жира. Но мононасыщенные жиры благотворны для сердечно-сосудистой системы. Небольшое количество арахисового масла только с пользой отразится на вашем организме. Главное чтобы масло было натуральное и без всякого рода консервантов или подсластителей.

eda-2-sudarynja_ru

Авокадо. Это действительно не плохой продукт, который ранее считался вредным из за высокого содержания жира. Но это хорошие жиры, которые содержат около 20 полезных витаминов и лютеин для зрения. Только не стоит его есть в виде гуакамоле в буритто, лучше дополнить авокадо кусочком рыбы или порезать в салат.

eda-3-sudarynja_ru

Картофель. Практически все модели знают, что картофель вреден для фигуры. Но мало кто из них в курсе, что картофель является отличным источником углеводов и питательных веществ, в том числе витаминов С, В6, фолиевой кислоты и клетчатки (4 грамма, если вы едите картофель с кожурой). Главное это как приготовлен картофель. Запеченный, без масла и небольшая порция — не сделают вреда фигуре, но принесет пользу организму.

eda-5-sudarynja_ru

Бананы очень богаты сахаром и имеют высокий гликемический индекс. Но они не плохи. На самом деле бананы содержат тип диетического волокна, известного как «резистентный крахмал», который не усваивается организмом. Поэтому продукт увеличивает сжигание жира после еды. Но следует брать более зеленые бананы, потому как сильно спелые замедляют процесс пищеварения. К тому же аромат бананов способен отбивать аппетит, поэтому есть шанс съесть немного.

eda-6-sudarynja_ru

Кокосовое масло. Не смотря на то, что оно содержит насыщенные жиры, кокосовое масло богато триглицеридами, которые увеличивают метаболизм. Тут снова стоит знать меру, потому что кокосовое масло хоть и способствует снижению абдоминального ожирения, оно достаточно калорийно.

eda-7-sudarynja_ru

Но не только питанием единым можно поддерживать хорошую фигуру. Поэтому просто необходим спорт. И последнее время гиревой спорт завоевывает все больше почитателей. Купить гири на http://www.ru.all.biz/giri-sportivnye-bgg1073742  и можно всегда быть в хорошей физической форме.

Мы в социальных сетях:

Facebook Twitter Вконтакте