Как сохранить здоровье при похудении?

Сударыня.ру - одежда, стиль, модели, дизайнеры, модельеры, модные показы, недели моды, коллекции одежды. Новости мира моды, красоты и светской хроники.

Как сохранить здоровье при похудении?

 

Иногда мы худеем, но получаем не только заветный результат в виде отсутствия лишнего жира на нашем теле, но и наживаем себе проблемы. Некоторые девушки даже не связывают проблемы со здоровьем со своим похудением, при этом, конечно же, сильно ошибаясь. Любой врач или просто человек вам скажет, что похудение – опасная конструкция.

Любительницы диет давно знают, что вес после них возвращается. Девушка может похудеть к какому-то событию, но, а потом все снова. Почему так происходит? Да потому что, вес, уходящий во время резкого похудения, уходит на фоне голода. При возобновлении нормального питания, обмен веществ отказывается работать, и в итоге от обычного питания мы набираем вес.

Первые симптомы, которые могут у вас возникнуть – нервные срывы, отсутствие концентрации на чем-либо, раздражительность и даже обмороки. Вы замечали, что, голодая, вы на всех кричите и не можете работать? Это происходит, потому что организму нужна энергия для работы, а получить ее не откуда, а значит, он устроит вам бунт. Самые тяжелые последствия – обмороки. Голодные обмороки могут привести к больничной койке, после первого же случая, следует нормализовать питание.

Следующий пункт несет в себе симптомы, которые проявятся потом. Это гастриты и панкреатиты. При неполноценном питании развитие этих болезней становится проще. Любые признаки нужно пресекать на корню и сразу идти к врачу на консультацию.

Настроение ваше также резко ухудшится. Дело может дойти до настоящей депрессии. Там будет несколько вариантов, или вы загоните себя диетами в угол, или же начнете кушать очень много и мгновенно наберете вес. Даже на диете иногда стоит позволять себе шоколад и другие маленькие радости. Хотя диеты штука и вредная, лучше худеть на правильном питании, к примеру можно добавить протеин для получения самых важных для организма веществ. Результат будет гораздо лучше и без последствий для здоровья. Тем более, что меню может быть самым разнообразным.

Косметические последствия после похудения бывают крайне часто. Это не очень густые волосы, ломкие ногти и совсем не здоровая кожа лица. Такие проблемы можно решить употреблением в пищу витаминов, овощей, фруктов и льняного масла. Льняное масло поможет восполнить баланс жиров, вернет здоровье и красоту волосам, ногтям и коже всего тела. Употреблять его нужно натощак по 1 столовой ложке в день.

У некоторых девушек во время похудения могут пропасть женские дни. Они ломают голову и пытаются найти причину, а она совсем проста и лежит на поверхности. Просто нельзя исключать из своего рациона жиры, исключив их, вы как раз получите проблемы по женской части. Восстановить критические дни можно употребляя льняное масло, и следя за БЖУ в меню(белками, жирами и углеводами).

По материалам sport-easy.com.ua

 

 

Мы в социальных сетях:

Facebook Twitter Вконтакте